Ежегодный перевод часов на летнее и зимнее время регламентируется постановлением правительства №509 "О порядке исчисления времени на территории Украины" от 13 мая 1996 года. Так, переход именно на зимнее время происходит в последнее воскресенье октября.
Поэтому, в ночь с субботы, 24 октября на воскресенье, 25 октября, вся Украина переведет часы на зимнее время. Стрелки часов в 4:00 следует переместить на час назад. Следовательно, этой ночью спать будем на один час дольше.
Обычно люди переводят стрелки часов перед сном, чтобы проснувшись утром увидеть уже правильное время. Что же касается компьютеров, планшетов, телефонов, то на них время всегда переводится автоматически.
Одним из лучших способов защиты от негативных последствий перевода стрелок часов на зимнее время – сон. Взрослому человеку для полноценного отдыха нужно минимум 7-9 часов сна, а детям – 9-10 часов.
Не помешает также незначительная прогулка. Перед сном следует обязательно проветрить помещение. А теплая ванна прекрасно поможет расслабиться перед тем, как заснуть.
Также стоит придерживаться правильного режима питания. Специалисты советуют ограничить употребление алкоголя и вредной пищи, а вместо этого пить побольше жидкости.